Teknovidia.com–Aplikasi Self Care Terbaik-Sementara sebagian besar dari kita berniat untuk menjaga kesehatan fisik kita, tidak semua orang tahu bahwa meluangkan waktu untuk mengatasi masalah kesehatan mental sama pentingnya. Mempelajari cara mengatasi stres dan meluangkan waktu untuk diri sendiri sama pentingnya dengan berolahraga dan makan dengan benar. Semua hal ini merupakan aspek penting dari perawatan diri dan dapat membantu Anda menjalani hidup yang paling sehat. Namun, karena gaya hidup kita yang sibuk, terkadang menjadi sulit meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan perawatan diri kita. Kita mungkin merasa sibuk bekerja atau lelah mengurus orang yang kita cintai
Pada catatan itu, Teknovidia telah membuat daftar 10 aplikasi perawatan diri dan kesehatan mental teratas yang dapat membantu Anda menghilangkan stres, merawat orang yang Anda cintai yang sakit, dan mendukung Anda dalam perjalanan Anda.
Di bagian ini, kami telah mendaftarkan beberapa aplikasi perawatan diri terbaik yang populer di kalangan pengguna smartphone Android dan iOS. Aplikasi ini telah dipilih berdasarkan popularitas, peringkat pengguna, dan fiturnya
Daftar Aplikasi Self Care Terbaik 2023
10 aplikasi perawatan diri teratas yang tercantum di sini dapat membantu mengingatkan Anda untuk menjaga diri sendiri, sehingga Anda merasa lebih baik dan dapat menjadi diri Anda yang terbaik. Anda dapat menelusuri fungsionalitas setiap aplikasi dan mengunduh yang paling Anda sukai. Aplikasi yang disebutkan dibawah ini tersedia di Google Play Store dan App Store
Headspace
Headspace tidak diragukan lagi adalah salah satu aplikasi perawatan diri terbaik yang membantu Anda menemukan kesehatan, kedamaian, dan keseimbangan menggunakan meditasi terpandu dan teknik kesadaran aplikasi. Sebelum tidur, Anda juga dapat mencoba meditasi untuk tidur yang mencakup musik, pemandangan alam, dan pemeran tidur mendongeng. Aplikasi ini juga menawarkan paket yang dipersonalisasi berdasarkan jadwal dan preferensi Anda
MindDoc
Dibangun oleh psikolog klinis, MindDoc adalah check-in emosional harian Anda. Aplikasi perawatan diri terbaik ini akan menanyakan bagaimana perasaan Anda dan memberikan wawasan harian untuk meningkatkan suasana hati Anda. Aplikasi mencatat perasaan Anda dalam kalender, memungkinkan Anda melihat tren suasana hati Anda secara visual sepanjang bulan dan tahun. Bagian terbaik dari aplikasi MindDoc adalah mereka menawarkan perpustakaan lengkap pelajaran video dan latihan yang mencakup topik-topik seperti ‘perhatian penuh’ dan ‘memahami depresi’
Smoke Free
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling menantang untuk dihilangkan. Smoke free dapat membantu Anda berhenti merokok atau mengurangi secara perlahan. Aplikasi ini menawarkan kiat kepada pengguna, frasa motivasi, waktu berlalu tanpa rokok, dan bagan penghematan uang. Anda dapat menggunakannya untuk menetapkan insentif bagi diri Anda sendiri: Misalnya, dengan uang yang dihemat dengan tidak membeli rokok, Anda dapat membeli telepon baru untuk diri Anda sendiri. Aplikasi terbaik untuk perawatan diri ini juga menampilkan AI quit coach yang menyediakan berbagai alat dan rasa tanggung jawab yang kuat
Calm
Calm, salah satu aplikasi terbaik untuk perawatan diri, membantu Anda bermeditasi dan tidur lebih nyenyak melalui berbagai program dan bagiannya. Aplikasi ini berjanji untuk menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan, dan memberikan tidur yang lebih nyenyak dengan musik tidur yang menenangkan, program pernapasan, dan cerita tidur. Selain itu, semua program ini direkomendasikan oleh terapis terkemuka dan pakar kesehatan mental. Sesi meditasi berkisar dari tiga hingga 25 menit. Salah satu aplikasi pengembangan diri terbaik ini gratis untuk diunduh, tetapi pembelian dalam aplikasi berkisar antara $15-$80
Loosid
Jika Anda ingin mengurangi minum atau mabuk, Loosid adalah aplikasi yang perlu Anda unduh segera! Aplikasi perawatan diri ini akan membantu Anda menemukan pengalaman luar biasa di seluruh dunia atau di area lokal Anda, terhubung dengan anggota lain, atau berkencan dengan lajang mabuk lainnya. Loosid juga menawarkan dukungan darurat dan pemulihan bagi mereka yang paling membutuhkannya. Ini salah satu aplikasi rutin perawatan diri terbaik ini juga memungkinkan Anda menemukan repertoar restoran lokal yang menawarkan pilihan dan mocktail yang ramah
Happify
Berikutnya dalam daftar aplikasi perawatan diri terbaik kami adalah Happify. Hal ini bertujuan untuk membangkitkan rasa bahagia pada mereka yang sering diliputi perasaan stres, cemas, dan depresi. Happify menggunakan pendekatan yang menyenangkan dan kreatif untuk mengatasi stres dan mengatasi pikiran negatif.
Teknik yang digunakan oleh salah satu aplikasi perawatan diri terbaik 2022 ini dikembangkan oleh ilmuwan dan pakar terkemuka yang telah mempelajari intervensi berbasis bukti di bidang psikologi positif, mindfulness, dan terapi perilaku kognitif selama beberapa dekade.
Lumosity
Jika Anda bermain game untuk mengalihkan perhatian atau menghilangkan stres, maka ini adalah aplikasi untuk Anda. Lumosity memungkinkan Anda bermain game, melatih otak, dan mempelajari cara kerja pikiran Anda. Salah satu aplikasi perawatan diri terbaik 2022 ini mencakup permainan puzzle dan memori, masalah logika, teknik meditasi, dan banyak lagi. Saat Anda bermain, Anda dapat melacak kemajuan Anda sambil mempelajari kekuatan, kelemahan, dan pola kognitif Anda dengan salah satu aplikasi peningkatan diri teratas ini
Fabolous
Fabolous berfokus untuk memberi Anda kehidupan yang lebih sehat dan bahagia dengan animasi yang menyenangkan, tujuan kesehatan yang mudah dicapai untuk mendapatkan momentum, dan pengalaman yang disesuaikan untuk Anda yang paling peduli pada diri sendiri. Video dan kuis yang ditawarkan oleh Fabulous akan memandu Anda menuju kebiasaan yang akan membuat Anda lebih sehat. Dibangun oleh ilmuwan perilaku, Fabulous mengambil pendekatan holistik terhadap kesehatan, mencakup kesehatan fisik dan mental
Colorfy
Aplikasi Colorfy adalah salah satu aplikasi terbaik jika Anda hanya ingin merangkak di bawah selimut dan bersantai dengan mewarnai buku lukisan. Aplikasi ini hadir dalam bentuk buku mewarnai dengan beberapa desain yang bisa dipilih. Anda akan menemukan seni yang rumit dan sederhana, seperti mandala, hewan, pola, dan motif bunga, di buku mewarnai. Setelah selesai, simpan dan cetak untuk menambahkan seni dinding baru ke kamar
Bullet planning
Salah satu nama teratas dalam daftar aplikasi perawatan diri terkemuka ini, bullet planning hadir dengan fitur unik seperti kemampuan untuk melacak tujuan, minat, dan daftar keinginan. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk melacak film yang telah Anda tonton, dan buku yang telah Anda baca, meringkas bagaimana bulan Anda berjalan, dll sehingga Anda dapat menyimpan catatan fase hidup Anda untuk merefleksikan kemajuan yang telah Anda buat sepanjang waktu. Untuk perawatan diri yang lebih baik, aplikasi ini juga memberi Anda kemampuan untuk merekam makanan, suasana hati, minat, dan lainnya sehingga Anda dapat melacak kebiasaan makan dan aktivitas lain yang penting untuk hidup yang lebih sehat.
Demikian ulasan singkat tentang 10 Aplikasi Self Care Terbaik untuk Mengatasi Stres dan Menjalani Hidup Sehat. Sekian dan semoga bermanfaat.Baca juga Aplikasi terbaik lainnya hanya di Teknovidia.com
